俄罗斯贵宾会官网-4个小练习助你改善马上平衡

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俄罗斯贵宾会官网-4个小练习助你改善马上平衡

  对大多数骑手而言,骑的鞍时越多平衡感会越好,坐在鞍上会更舒服,跟马的配合也会更加和谐。

  不过,有些人却觉得很难达到这种境界,学习骑马的早期,如果能够更多关注平衡的问题,骑乘的水平便会有较大的提高。

  脱镫练习

  为了获得更稳固的鞍上坐姿,最常见的练习之一叫做“脱镫”练习。当然,这个练习应该首先在慢步中开始。在以正常的步速转圈时,先脱掉右侧的脚镫,维持三或四步,然后再穿上,一定要注意在找镫时,不要用手抓马脖子或低头寻找。

  然后,在左侧重复同样的动作。也可以同时脱掉左右两侧的脚镫。一旦在慢步中熟练地掌握了动作要领,就可以在快步中练习了,最后再过渡到跑步。要一直练,直至很容易把镫脱掉,不低头找或抓马脖子,便把镫轻松穿上。

  短镫练习

  速度赛骑师式踩短镫骑乘练习,也能有效地改善马上平衡。不过这项练习只限英式马鞍,而且最好是在教练的监控下进行。缩短镫带,然后像往常一样进行热身。镫带缩短后,重心会有所提高,平衡性更好,肌肉控制也更加有力。

  马背体操

  马背体操是一种在马匹停止时进行的练习。骑手坐在马背上,由教练牵住马匹。马背上的骑手将双脚从脚镫中脱离,抬起其中一条腿,置于马脖子上,此时,骑手面向侧方。

  然后,抬起这条腿,到马屁股上,这时骑手面向的后方。如此继续,直到骑手再次面向前方。这个练习不仅仅可以改善马上平衡,而且增进骑手对马匹的了解,促进马匹和骑手之间的信任。而信任在高级别骑乘比赛中,是必不可少的。

  在家练习

  很多初学骑马的人,每周只去骑一次马,这样就严重地延误了较好鞍上平衡和稳固坐姿的形成。针对这样的骑手,在家里练习是快速进步的最佳办法,而且方法非常简单。

  买个健身球,像骑马一样,左右两腿叉开,坐在健身球上,双膝向前。如果球体不够高,可以垫上沙发垫。然后,用左右双臂撑地,轮换抬起双腿,尽量保持身体竖直。

  如果你觉得这个方法太过简单,也可以进行一些需要平衡感觉和稳定性很好的运动,例如芭蕾和瑜伽。

  (文章内容来源于:秃兔兔马术小站

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俄罗斯贵宾会平台-西北油田采油(气)井口标准化系统全面实施

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俄罗斯贵宾会平台-西北油田采油(气)井口标准化系统全面实施

3月25日,西北油田顺北重点探井顺北71X和顺北隆1井同时安装了标准化井口,这标志着西北油田行业领先的采油(气)井口标准化系统在塔河油田全面实施。

采油(气)井口标准化系统的全面实施,使西北油田的采油(气)井口标准化实施工作走在全国油田的“前列”,不仅形成了采油(气)井口标准化系统的“西北标准”,也为西北油田采油(气)井控装置物资采购提供了标准化的技术依据。

2015年,采油(气)井控装置逐渐被新的生产厂家打破了过去独家垄断的局面,新厂家生产的各类新型采油(气)井控装置开始进入西北油田。各类井口在使用过程中不通用、不匹配等“水土不服”的问题突显,给西北油田生产带来了严重的井控风险。

2016年完井测试管理中心提出《采油(气)井口标准化系统建设》重大项目,并在西北油田获得立项。

为采油(气)井口完成标准化建设工作,从2016年到2019年的四年时间里,完井测试管理中心联合江苏金石进行标准化规格书的编制,并收集各类加工图纸700余张,完成了适用于西北油田不同井身结构、不同工况的各种类型采油(气)井控装置技术规格书和对应标准化图纸,完善了各类井口结构和规格参数。

目前,西北油田已完成所有规格型号的采油(气)树、油管头、井口流程和液控柜技术规格书的编制工作,其中包括18种油管头、10种采油(气)树、4种液控柜,压力级别涵盖了35MPa到140MPa,从而实现了西北油田采油(气)井口装置的全覆盖,一举解决了各类井口在使用过程中不通用、不匹配等“水土不服”的问题,为井控装置上了一把“安全锁”。

该项目的正式实施为西北油田采油(气)井控装置物资采购提供了标准化的技术依据,杜绝了不同厂家不同采油(气)井控装置不通用、不匹配等“水土不服”的问题,保证了采油(气)井控装置的安全,消除了因设备问题带来的井控风险。

预计2020年西北油田将在100余口新井中推广使用采油(气)井口标准化系统。(邵洪涛 张鹏)

责编:纪爱玲

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俄罗斯贵宾会平台-梦八队那么强,场均赢对手28分,那你知道得分王是谁吗?

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俄罗斯贵宾会平台-梦八队那么强,场均赢对手28分,那你知道得分王是谁吗?

梦八队那么强,场均赢对手28分,那你知道得分王是谁吗?

2020-03-26 15:00科比

众所周知,NBA是世界上水平最高的篮球殿堂,球员都以能进军NBA为梦想。而美国男篮的国家队球员,都是NBA舞台上的巨星,所以他们有着“梦之队”的称号。梦一队,拥有乔丹、魔术师、伯德、上将等传奇巨星,统治力非常强大。在那之后,表现最好的当属梦八队,他们同样拥有完美的超巨班底,北京奥运会上场均赢对手28分。那你知道众星云集的梦八队,谁是当年的得分王吗?

梦六队在雅典奥运会上失利,美国男篮颜面尽失。所以到了2008年的时候,他们派出了当时最豪华的阵容,詹姆斯+科比两大NBA门面,控卫有保罗、德隆、基德,分卫有韦德、里德,小前锋有安东尼、普林斯,大前锋有波什、布泽尔,中锋有霍华德。

这是继梦一队之后最华丽的阵容,他们也展现出了强大的统治力。小组赛5场,揭幕战31分大胜中国,此后4场比赛也都是大胜,分差是21分、23分、37分和49分,小组赛场均能赢对手32.2分。进入淘汰赛之后,梦八队统治力依旧,1/4决赛31分战胜澳大利亚,半决赛20分复仇阿根廷,决赛11分力克西班牙。整个奥运期间,8场比赛净胜对手27.9分,赛场也成了他们展现天赋的舞台,詹姆斯、科比、韦德等人都有许多精彩的镜头。

当年的梦八队,最大牌的球员当属科比,他是那时候的联盟第一人。奥运期间,科比场均可以拿到15分2.8篮板2.1助攻1.2抢断的华丽数据,他的命中率不算太高,为46%,不过关键时刻表现非常冷血,对阵西班牙的三分球尤其经典。老詹同样是球队领袖,虽然只有23岁,但他表现非常稳定高效,可以拿到15.5分5.3篮板3.8助攻的华丽数据,投篮命中率高达60%。

不过詹姆斯和科比两大球队领袖,并不是梦八队的得分王。当年梦八队的得分王是韦德,因为科比的存在,强如巅峰韦德也只能打替补。面对世界各国的球员,闪电侠的表现极其出色,他场均可以砍下16分4篮板1.9助攻的数据,其中投篮命中率达到67%,三分命中率也有47%,进攻效率高的可怕,他可以说是梦八队的MVP。

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俄罗斯贵宾会手机版-96岁!韩国最高龄新冠肺炎康复者出院

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俄罗斯贵宾会手机版-96岁!韩国最高龄新冠肺炎康复者出院

韩国96岁老奶奶康复。(图:CNN)

【海外网3月26日|战疫全时区】韩国迎来好消息!一名96岁的老奶奶康复,为韩国被治愈的最高龄新冠肺炎患者。

据CNN报道,韩国清道郡25日宣布了这一消息。这位感染新冠病毒的老人姓黄,目前已全面康复。报道提到,清道郡是庆尚北道南部的一个郡,位置靠近新冠肺炎病例集中的大邱市。

黄女士于3月13日被确诊感染新冠病毒,随后在浦项市接受治疗。她目前在位于清道郡的家中进行自我隔离,与儿子一同居住。(海外网/李萌)

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俄罗斯贵宾会官网-邛崃景区有序开放 向防疫一线人员送“感谢”

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俄罗斯贵宾会官网-邛崃景区有序开放 向防疫一线人员送“感谢”

一场突如其来的疫情,打破了春节原有的祥和气氛,在这场没有硝烟的疫情防控战中,却有这么一群人放弃与家人团聚,逆风向前,请战阻击疫情一线。他们不计报酬、不论生死,成为了这个时代最美的“逆行者”。

为致敬奋战在抗疫一线的医务、民警、环卫、社区工作人员,3月25日下午,四川省邛崃市文化旅游局组织邛崃市天台山、中国酒村、竹溪湖、邛人部落四个景区代表共同向邛崃市公安局、卫生健康局、综合执法局、文君街道办、临邛街道办五个单位送去了5000张的“感谢门票”,这些门票将送到防疫一线工作人员手中。

接过景区门票,卫生健康局相关负责人深感欣慰,“虽然我们的工作很辛苦、很累,但得到了社会各界认可,我市天台山等景区为卫生医疗系统送来免费门票,让我们很感动,给了我们战斗在一线的医务人员很大的鼓舞。”

据悉,此次免费赠票为“FU一场春天之约”邛崃人免费游邛崃活动的子活动之一,目前,邛崃各大景区现已有序开放,邛崃人免费游邛崃活动将邀请市民赴一场春天之约,前往各景区踏青赏花。四川省邛崃市此次推出的相关优惠活动,为疫情之后加快邛崃市文旅市场复兴,激发市民出游热情,带动和促进邛崃本地人春季旅游消费具有重要意义!(图文:王良勇刘梦)

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俄罗斯贵宾会官网-【华人战疫故事】华人因疫情滞留巴拿马:中餐馆特意为我开门,让我尝到家乡味

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俄罗斯贵宾会官网-【华人战疫故事】华人因疫情滞留巴拿马:中餐馆特意为我开门,让我尝到家乡味

【海外网3月25日|华人战疫故事】大约两个月以前,新冠肺炎疫情在国内爆发,牵动着无数海外华侨、华人的心。如今,疫情蔓延至海外,他们的安危也让身在祖国的同胞们牵挂。常年因工作在中国和南美两头奔波的商人李洋,因疫情被迫滞留在巴拿马,他告诉海外网,“回国唯一想做的事,就是给女儿补过一个3岁生日。”

哥伦比亚禁止外国人入境,机场展开体温检查措施。(图:路透社)

“因工作滞留在巴拿马,没什么困难就是想家”

2月29日,李洋因出差跨越大半个地球到达南美洲的哥伦比亚,原计划3月19日回国,然而,计划赶不上变化。3月14日,因工作需要,李洋飞至巴拿马。仅时隔两天,哥伦比亚政府突然宣布,禁止除哥伦比亚公民以外的外国人入境。无奈之下,李洋只能暂时留在巴拿马。

“南美几乎大部分国家在20日左右封锁国境,并取消所有出港航班,我现在人在巴拿马城,目前没什么困难。”虽然滞留在海外,李洋依旧把工作和生活安排得井井有条,“我暂住在朋友帮忙找的公寓里,可以做饭,平时在网上正常工作,闲余时间给朋友打打电话。”从他的语气中,海外网感受到,他对自己的处境并未有过多担忧,更多流露出的是对家人的思念之情,“封锁国境30天,大概是一个星期前发布的,据此估算,我还要滞留3个星期左右。回国唯一想做的事,就是带我的女儿好好玩玩,给她补过一个3岁生日。”

实施宵禁后,巴拿马民众在超市门口排队购物。民众普遍没有佩戴口罩,防护意识不够。(图:李洋提供)

“南美国家措施差不多,多数确诊病例只能居家隔离”

疫情在南美持续蔓延,各国相继采取应对措施。哥伦比亚总统伊万·杜克日前宣布,从当地时间24日晚间起进入全国范围的隔离期,长达19天,此举将严格限制公民户外行动。“南美国家的应对措施差不多,唯一升级措施就是延长宵禁时间”,李洋介绍,巴拿马和哥伦比亚将宵禁时间从“晚上9点到隔日早上6点”改为“晚上5点到隔日早上5点”,而厄瓜多尔的时段更长,从下午2点到隔日早上6点。

“面对新冠肺炎疫情,南美国家普遍没有应对方案。”李洋说,在哥伦比亚,若在首都波哥大,接受新冠病毒检测可能还方便些,但在其他城市几乎没有检测机构,“巴拿马目前有345例确诊,这其中只有约50人能入院治疗,多数确诊病例只能选择居家隔离,自行服用抗病毒的药物。”

在南美部分国家,医院没有设施、药品短缺、无法治疗是普遍现象。李洋观察到,“部分巡逻的警察有佩戴口罩,但民众普遍缺乏防护措施,绝大多数人还没有进入状态。”此外,他还透露,“哥伦比亚的新闻报道里只建议,生病的人再佩戴口罩,民众对新冠病毒没有基本认识。他们通过电视播报、当地的中国使领馆发布的数据了解疫情进展,但由于缺乏病毒检测条件,统计数据可能还不够准确。”

巴拿马城街头(图:李洋提供)

“华人群体注重自身防护,滞留期间工作生活有条不紊”

“相比之下,当地的华人群体很重视防护。”李洋说,这些华人每日关注中国国内的新闻,“现在在当地的户外街头,已经看不见他们的身影,也没有听说有华人感染新冠肺炎。”除了提高警惕,做好自身防护措施,华人群体还主动向当地民众提供帮助,“听说有华人社团从中国采购了一批口罩等物资,捐赠给当地的机构。”

赴南美出差前,李洋也做了万全准备,口罩、手套、护目镜、酒精消毒液,“在这里都能用上”。与他同样被滞留在巴拿马的还有一些工作上的伙伴。李洋说,“这些被滞留的朋友刚抵达巴拿马时接受了14天的隔离,现在这里疫情日趋严重,他们只能继续隔离,所以这种情况维持了近一个月。”虽然只能居家,但工作生活依旧有条不紊。李洋透露,“我们每天都会联系,聊聊工作,聊聊天,跟国内一样。”

“滞留在海外的中国人心情都差不多。”李洋说,“想家是肯定的,但现在网络发达,电话、视频都没问题,包括我和身边的朋友在内,大部分人都认为,以防万一,暂时留在这,不给家里人添麻烦。”他还建议滞留在海外的同胞,调整好心情,好好锻炼身体,学一学平时感兴趣却没时间做的事。

采访之余,李洋还分享了一段在巴拿马的暖心经历。他说,当地一家叫“老北京”的中餐馆老板听说他被滞留,特意在固定时间,为他开了门,做了一顿中餐,让他在遥远的南美,也能够尝尝家乡的味道。(海外网/李萌)

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责编:李萌、徐亦超

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俄罗斯贵宾会官网-美国一前市长在特朗普家族高尔夫球场庆生 致十多人患新冠肺炎

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俄罗斯贵宾会官网-美国一前市长在特朗普家族高尔夫球场庆生 致十多人患新冠肺炎

图源:朝日电视台

【海外网3月25日|战疫全时区】据日本朝日电视台25日报道,最近,因在美国总统特朗普家族旗下一处高尔夫俱乐部参加聚会活动,超过10人感染了新型冠状病毒。

据报道,当地时间3月8日,位于美国洛杉矶郊外的“特朗普国家高尔夫俱乐部”举行派对活动,为当地一位前市长庆祝70岁生日。

图源:朝日电视台

在参加的65人中,包括前市长和现任市长。结果至少16人在事后出现身体不适,多数都确认感染了新冠病毒。

报道称,在举办派对的时候,加利福尼亚州并没有禁止集会,但是要求65岁以上的老年人尽量不要外出。

图源:朝日电视台

另据美国约翰斯·霍普金斯大学发布的实时统计数据显示,截至北京时间3月25日上午10时49分,美国新冠肺炎确诊病例累计55041例,累计死亡790例。(海外网 吴倩)

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俄罗斯贵宾会手机版-任性!詹皇晒出心爱红酒 其中一瓶价值24000

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俄罗斯贵宾会手机版-任性!詹皇晒出心爱红酒 其中一瓶价值24000

  北京时间3月25日,洛杉矶湖人球星勒布朗-詹姆斯在社交媒体上分享了自己“Taco Tuesday(周二的墨西哥卷饼)”主题晚餐,除了球迷们熟悉的墨西哥卷饼之外,詹姆斯还晒出了自己的红酒照片。

  在照片上,我们可以看到詹姆斯所饮用的红酒价格均不菲,其中包括一款吉佳乐世家的红酒,平均售价在1800元左右;款佩高酒庄的红酒,售价达到了4500元人民币;意大利“酒王”西施佳雅,平均售价超过2200元人民币;佳慕酒庄的红酒,售价1500元人民币;啸鹰酒,平均售价达到了2.4万元人民币。

  这也不禁让球迷们感叹,这就是有钱人和我们普通人隔离的不同,老詹,就是壕!要知道,詹姆斯在NBA中是出了名的喜欢喝红酒。虽然现在处于隔离状态,但是老詹仍然会在每餐中必备红酒。即使詹姆斯不愿意花钱买流量遭队友们所嫌弃,不过对于红酒,老詹可以说是豪掷千金。

  (Emily)

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俄罗斯贵宾会官网-梅西瓜迪奥拉各捐100万战疫 医院回应:感谢支持

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俄罗斯贵宾会官网-梅西瓜迪奥拉各捐100万战疫 医院回应:感谢支持

  梅西和瓜迪奥拉分别捐赠了100万欧元,用于抗击新冠疫情。

  据马卡报,梅西捐款将平分给巴塞罗那的医院诊所和祖国阿根廷的另一家医疗中心。医院诊所在社交媒体回应称:“莱奥,非常感谢你的承诺和支持。”

  瓜迪奥拉为安赫尔·索莱尔-丹尼尔基金会和巴塞罗那医学院发起的一项活动做出了贡献。该学院声明称:“瓜迪奥拉已经向基金会捐赠了100万欧元,用于购买和供应医疗设备,以应对新冠大流行。由巴塞罗那医学院推动并通过基金会管理的捐赠活动旨在从大学医生和普通民众那里收集医疗材料和财政捐款,用于购买加泰罗尼亚医疗中心目前缺乏的医疗设备和设备。它还将帮助资助通过3D打印和其他方法为医护人员生产呼吸机和个人防护设备的替代生产。”

  在瓜迪奥拉捐款之前,该活动在三天内筹集了3.3万欧元。

  西班牙是除意大利外欧洲受疫情影响最严重的国家,有2696人死亡,近4万例检测阳性。作为瓜迪奥拉的家乡,也是梅西13岁加盟巴萨以来一直居住的地区,加泰罗尼亚是西班牙受影响最严重的地区之一。

  (马舸)

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俄罗斯贵宾会平台-湖北除武汉以外地区“解封” 离鄂人员凭健康码出行

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俄罗斯贵宾会平台-湖北除武汉以外地区“解封” 离鄂人员凭健康码出行

  (抗击新冠肺炎)湖北除武汉以外地区“解封” 离鄂人员凭健康码出行

  中新社武汉3月25日电 (记者 张芹)湖北省除武汉市以外16个地市州自25日零时起,解除离鄂通道管控,有序恢复对外交通,离鄂人员凭湖北健康码“绿码”可安全有序流动。

  湖北省委书记、省新冠肺炎疫情防控指挥部指挥长应勇在24日召开的湖北省防控指挥部专题会议上表示,逐步解除离鄂离汉通道管控,标志着全省经济社会运行秩序逐步恢复、走向正常。

  从24日晚开始,设置在湖北境内高速公路上的部分防疫卡点相继撤除。解除离鄂通道管控措施后,过往车辆人员出具健康码“绿码”,经查验和测量体温后,便可正常进入高速公路。

  25日清晨,武汉三镇街头117条线路的公交车恢复营运,沉寂了60多天的公交车站台再次等来候车乘客;空荡的马路上,迎来久违的车流。至此,湖北省各地主要城市公交线路全部恢复运营。

  根据中国铁路武汉局集团公司发布的通告,25日零时起,已恢复办理湖北省境内除武汉外的铁路客运到达和出发业务。

  按照湖北的防控分级,早在10多天前,湖北除武汉为高风险市县外,其他市县都已为中低风险地区。随着疫情风险降低,湖北襄阳、潜江、洪湖、黄石、孝感等地相继发布通告,取消封闭管控、全面恢复区域内交通出行,各地生产生活秩序陆续回到正常轨道。

  湖北各地复工复产也在逐步走向正轨。据湖北省经济和信息化厅消息,截至3月23日,该省规模以上工业企业已有13155户开工,复工率为85%,员工到岗人数171万人,到岗率为60.3%。

  此次战“疫”主战场武汉,“解封”也进入倒计时阶段。根据湖北省新型冠状病毒感染肺炎疫情防控指挥部通告,武汉将从4月8日零时起,解除离汉离鄂通道管控措施。

  疫情暴发以来,为内防扩散、外防输出,武汉自1月23日起暂停全市公共交通运营、关闭离汉通道,之后相继实施中心城区禁止机动车通行、小区封闭管理等措施。

  近日,随着疫情防控形势逐渐向好,武汉部分商超恢复对个人开放、市内27个过江桥梁防疫检测点和主城区近80个防疫检查点全部撤除、重大工程项目分批复工,被疫情按下“暂停键”的城市正在有序“重启”。(完)

【编辑:于晓】

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